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Neuf styles de hatha yoga reconnus à l'échelle internationale

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Le yoga Ashtanga, Anusara et Iyengar est une forme de yoga Hatha.

Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

Avec autant de buzz autour du yoga, il peut être difficile de garder un œil sur les différents styles. Bien que le yoga occidental se concentre principalement sur les asanas physiques ou les postures, un enseignant expérimenté incorporera tous les huit membres dans une classe, que vous en soyez conscient ou non. Ce sont: Yama - éthique, Niyama - autodiscipline, Asanas - postures, Pranayama - respiration, Pratyahara - intériorisation, Dharana - concentration, Dhyana - dévotion et Samadhi - union.

Bikram et Kundalini

Quel que soit le système que vous décidiez de poursuivre, votre intention est d’harmoniser votre esprit, votre corps et votre esprit, ainsi que l’énergie autour de vous. Bikram Choudhury est le créateur de la séquence de 26 postures de yoga Hatha appelée Bikram yoga. Ce style est généralement exécuté dans une pièce chauffée à 105 degrés Fahrenheit avec 40% d’humidité. Il se concentre sur l'élimination des toxines et l'amélioration de la circulation. Le yoga Kundalini a été créé par Harbhajan Singh Puri, connu sous le nom de Yogi Bhajan. En 1968, il entra dans les États américains avec le yoga Kundalini. Cette forme utilise principalement des techniques de méditation et de respiration pour équilibrer l'esprit, le corps et l'âme.

Ashtanga et Anusara

Ashtanga yoga se traduit par "huit membres". Il a été modernisé par Sri K. Pattabhi Jois et comprend diverses séries de postures de Hatha yoga synchronisées avec le souffle. Le but est de détoxifier les muscles et les organes par la transpiration pour améliorer la circulation et développer un corps fort et un esprit calme. Anusara yoga a été créé par John Friend. L'intention principale est d'aligner le corps physique avec l'énergie de l'univers à travers la pratique des postures de Hatha yoga. Les cours d'Anusara suivent des thèmes axés sur le cœur, incorporent la philosophie tantrique et incarnent l'alignement et les ajustements.

Sivananda et Iyengar

Swami Vishnudevananda a été le premier dans l’Ouest à développer le programme de formation des enseignants de Sivananda. Cette méthode de yoga utilise la méditation, des exercices de respiration et 12 postures de base du Hatha yoga pour atteindre l'état d'union où l'esprit, le corps et l'âme ne font qu'un avec le divin. Le yoga Iyengar est B.K.S. La technique de Iyengar est née de sa pratique personnelle. Ce système utilise des accessoires tels que des ceintures, des blocs, des couvertures et des traversins pour obtenir un alignement parfait dans chaque pose de yoga Hatha. L'intention est d'intégrer l'esprit, le corps et les émotions.

Kripalu, Jivamukti et Viniyoga

Le Kripalu Yoga est l'interprétation de l'enseignement de Swami Kripalu par Amrit Desai, née en Inde. Une attention particulière est accordée à la santé holistique et à la découverte de soi à travers la pratique du yoga et des pratiques ayurvédiques. Jivamukti Yoga a été fondée par Sharon Gannon et David Life. Cette méthodologie utilise des postures de yoga et cinq principes fondamentaux pour enseigner que tout est connecté et peut vivre en harmonie. Le viniyoga est un style de yoga qui met en œuvre des adaptations et des modifications pour les praticiens en fonction des besoins de chacun. Des techniques de chant, de mouvement et de respiration sont incorporées dans les poses. Dans ce système, la fonction précède la forme.