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Thé contre café pour faire fondre la graisse du ventre

Thé contre café pour faire fondre la graisse du ventre


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Boire du café régulièrement peut aider à garder la graisse du ventre.

Goodshoot / Goodshoot / Getty Images

La teneur en calories du thé et du café est si basse que si vous les buvez tout de suite après l'infusion, vous n'aurez plus à vous soucier de savoir s'ils contribuent à la prise de poids. Selon la clinique Mayo, une tasse de café contient moins de 5 calories, tandis que le département américain de l’agriculture (USDA) indique qu’une tasse de thé chaud ne contient que 3 calories. Avec ces faibles chiffres, il est facile de comprendre pourquoi la consommation de thé ou de café est considérée comme un facteur de réduction de la graisse du ventre. Il n'y a pas de distinction claire, cependant, en ce qui concerne la boisson qui est la plus efficace.

Thé ou café - Calories ajoutées

Il existe de nombreux facteurs qui rendent difficile la réduction de la graisse du ventre. Votre génétique, vos hormones, votre régime alimentaire et votre mode de vie, vos problèmes médicaux et d'autres facteurs de stress de la vie affectent vos efforts de perte de poids.

Si vous buvez du thé ou du café pour perdre du poids, cela n'aura que peu d'impact si vous ne faites pas d'exercice, adoptez des habitudes saines et réduisez le nombre de calories. Si vous ajoutez du sucre, du miel, de la crème ou du lait à vos boissons, votre apport en calories augmente. Si vous ne brûlez pas assez de calories par vos exercices quotidiens et votre activité physique, vous pouvez réellement gagner de la graisse du ventre.

Un paquet de sucre typique contient environ 9 calories, tandis qu'une cuillère à thé de miel en contient au moins 20. La crème ou le lait contient environ 18 à 30 calories, selon la teneur en graisse. Les boissons à base de thé ou de café préfabriquées, qui sont disponibles dans les dépanneurs ou préparées et vendues dans les chaînes de restauration rapide les plus populaires, sont chargées de 100 à 400 calories par conteneur.

Pour profiter des avantages du thé et du café pour faire fondre la graisse du ventre, il est toujours préférable de prendre vos boissons non sucrées et sans rien d’ajouter.

Meilleures boissons pour faire fondre la graisse

Depuis des années, le thé vert est reconnu pour ses bienfaits sur la combustion des graisses. Il est riche en antioxydants, polyphénols, caféine et gallate d'épigallocatéchine (EGCG) qui améliorent le métabolisme du corps. Cependant, des études ont montré que boire du thé vert pendant environ 12 semaines pouvait entraîner une perte de poids d'environ 0,4 à 7,7 livres. Il n'a pas d'avantages cliniques pour les femmes obèses.

Le thé noir contient également beaucoup d'antioxydants. Cependant, contrairement au thé vert, le thé noir peut modifier le microbiome intestinal de l'estomac, ce qui peut aider à aplatir le ventre, selon des experts de l'Université de Californie à Los Angeles (UCLA).

Le café est généralement reconnu pour ses effets énergisants le matin. Cependant, la consommation régulière de café présente plus d'avantages que de simplement vous préparer à affronter votre journée. Il contient de la caféine qui freine l'appétit. Selon la clinique Mayo, la caféine peut réduire les sentiments de faim. Par exemple, si vous êtes un casse-croûte chronique en fin de matinée, prendre une tasse de café peut vous aider à vous sentir rassasié pendant un bref moment.

Les buveurs de thé Oolong perdent la graisse du ventre deux fois plus rapidement que ceux qui boivent d'autres types de thé. Il bloque également l'absorption de graisse dans l'estomac, selon le généticien canadien et auteur du best-seller du New York Times, «Survie du plus malade», le Dr Sharon Moalem, qui a mené une recherche approfondie sur les bienfaits du oolong chez les buveurs japonais.



Commentaires:

  1. Aldfrith

    C'est la phrase tout simplement incomparable)

  2. Bartram

    Hmm, vous pouvez créer une petite collection



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